Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Kre-alkalyn vs. CEE

25. 2. 2011
Komentáre
Kre-alkalyn vs. CEE

Porovnáme‑li si dvě relativně nové formy kreatinu, a sice Kre‑alkalyn a Creatine Ethyl Ester zjistíme, že jsou v mnoha ohledech podobné. Obě formy se zavedly poměrně nedávno, první reklamy se objevili v médiích kolem roku 2007, avšak prozatím nikdo nedokáže s úplností říct, jestli obě formy pracují tak jak mají. My si dnes představíme přehled obou kreatinů, jejich výhody a jejich negativa.

Kre‑alkalyn

Kre‑alkalyn je forma creatinu, která je vyvinuta na základě dlouholetého výzkumu fungování kreatinu. Ten ukázal, že klasický kreatin monohydrát podléhá při styku s tekutinou z velké část přeměně na kreatinin (odpadní látku), a to z důvodu jeho PH nižším než 7.0 .

Kre-alkalyn

Kreatininin je látka s vedlejšími účinky (křeče, nevolnost), které byly dosud přisuzovány creatinu. Kre‑Alkalyn je formou kreatinu s hodnotou PH vyšší než 12.0. Toho je docíleno spojením molekul s tzv. vyrovnávacími činidly (buffered), za použití celosvětově patentovaného výrobního procesu. Výsledkem je stabilnější forma a kreatin, který se z velké části nepřeměňuje na kreatinin. Výrobci Kre‑alkalyn tak garantují téměř 100% využitelnost, oproti využitelnosti kreatin monohydrátu. Ta se pohybuje kolem 10‑20%. Kre‑alkalyn je tak vhodnější pro podporu sportovního výkonu, nárůstu svalové hmoty a síly.

Dávkování Kre‑alkalynu

Jak vyplývá z výše uvedeného. Budeme‑li předpokládat, že Kre‑alkalyn operuje se 100% využitelností. Není potřeba tak vysokého dávkování, jako v případě kreatin monohydrátu. Doporučená dávkování pro kre‑alkalyn se pohybují od 1 do 3 g rozdělených do 1‑2 denních dávek. Tento kreatin také nevyžaduje žádnou plnící fázi tak, jako tomu je u suplementování kreatin monohydrátu.

Účinek Kre‑Alkalynu

  • nárůst svalové hmoty
  • zvýšení síly a výkonnosti bez nabírání vody
  • povzbuzení pracujících svalů
  • obnova energetických zásob
  • podpora při spalování tuku

Flex Wheller - Kre‑Alkalyn

 

Creatine Ethyl Ester

Creatine ethy ester je forma kreatinu, která má esterovou vazbu. Estery jsou organické sloučeniny, které vznikají esterifikací - reakce karboxylové kyseliny a alkoholu.

suplementyJak již víme kreatin podporuje nárůst svalové hmoty. Nicméně jeho účinnost je značně ovlivněna schopností buňky vstřebat tento kreatin. Špatné vstřebávání a konverze na kreatinin u kreatin monohydrátu nutí jeho uživatele brát obří dávky. Tím, že kreatin na sebe váže vodu a většina nevstřebaného kreatinu zůstane v mezibuněčném prostoru vzniká retence tekutiny. Právě z těchto důvodů vznikl Creatine Ethyl Ester.

Jak jsme si již řekli CEE je kreatin vázaný na ester. Estery se běžně nacházejí v tukové tkáni živočichů. Proč jsou ale výhodné ve vazbě na kreatin? Odpověď je jednoduchá. Lipidy (estery) mají jednodušší schopnost dostat se do svalových buněk, a to díky pasivnímu transportu. Creatin Ethyl Ester tedy využívá svou lipotickou povahu pro vyšší přestupní schopnost. Tohoto efektu naopak nedokáže využít kreatin monohydrát, který je do buňky transportován pomocí iontových kanálků, ty jsou na své kapacitě značně omezeny. Suplementace CEE má za výsledek vyšší využitelnost kreatinu, a nižší zbytky v mezibuněčném prostoru. Tyto zbytky vedou k vyšší retenci tekutin.

Dávkování CEE

Dávkování je opět velmi podobné jako u patentovaného Kre‑alkalynu. CEE operuje s 90‑100% využitelností, to předpokládá suplementaci 2‑4 gramy Creatine Ethyl Esteru rozdělených na 1‑2 dávky. Jedná dávka před tréninkem a druhá dávka po tréninku.

Účinek Creatine Ethyl Esteru

  • nárůst čisté svalové hmoty
  • nárůst síly
  • zvýšená vytrvalost
  • podpora regenerace
  • žádné ukládání tuků či otoky

Jak pracuje Creatine Ethyl Ester?

 

 

Na závěr si řekněme, jak vlastně pracuje kreatin?

1) Natažení tekutiny

Kreatin vytahuje vodu z mezibuněčného prosturu a usměrňuje ji přes buněčnou membránu do svalové buňky. To je zvětšuje a nafukuje. To je také jeden z důvodů, proč můžete pomocí kreatinu zvýšit svoji váhu o 3‑5 kg za pouhých pár týdnů.

2) Tlak na membráně

Zvýšení množství tekutiny v buňce, zvyšuje tlak v buňce. Na buněčnou membránu - cytoplazmatickou membránu.

3) Zvýšená syntéza proteinů

Toto napětí odešle zprávu do jádra svalových buněk, které pak vysílá signál přes mRNA pro zvýšení svalové syntézu proteinů, čímž dojde k vybudování více svalové bílkoviny a hmoty.

Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho na Facebooku     Sdílet

zdroj: bodybuilding.com, flexonline.com, youtube.com, wikipedia.com
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
6 efektívnych rád, ako konečne schudnúť z brucha
6 efektívnych rád, ako konečne schudnúť z brucha
Kľúčom k plochému bruchu je strava a komplexný tréning. Je však vôbec reálne sa cielene zbaviť tuku na bruchu, alebo len bojujeme s veternými mlynmi?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
10 komplexných zdrojov sacharidov v potravinách. Poznáš ich všetky?
10 komplexných zdrojov sacharidov v potravinách. Poznáš ich všetky?
Sacharidom sa netreba vyhýbať, stačí si len kvalitne vyberať. Po akých zdrojoch komplexných sacharidov sa oplatí siahnuť?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť?
Ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť?
Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.
8 tipov na zdravé desiate do práce aj do školy
8 tipov na zdravé desiate do práce aj do školy
Asi každý pozná ten pocit, keď vás v práci alebo v škole prepadne hlad. Preto je dobré byť pripravený a zahnať ho rýchlou desiatou. A čo si so sebou môžete vziať? Inšpirujte sa naším článkom.
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!