Denní energetický příjem je vysoce individuální záležitost. Na obalech potravin sice čteme o referenční hodnotě příjmu 2000 kcal denně, ale to vůbec nemusí platit pro všechny.
Někdo se spokojí s půlkou (což ve skutečnosti není úplně dobrý nápad), jiný bude hladově koukat i po dvojnásobku. Podobný je i případ britského strongmana Eddieho Halla, který si na den vyměnil všechno jídlo se svou ženou. Jak to zvládli a co za den všechno snědli?
Jak se popere manželka Eddieho Halla s jeho denním přísunem jídla?
Eddie Hall je britský strongman, který na sebe upozornil v roce 2016, kdy jako první na světě dokázal zvednout 500 kg na mrtvý tah. Eddie váží 186 kg při výšce 190 cm a ve svém tréninku se zaměřuje především na silové cvičení mrtvých tahů. V jídle se rozhodně nešetří, denně si nakládá minimálně 5000 kalorií, a tak to se svou postavou dopracoval až za hranici 30 % tuku, hodnota BMI indexu je u něj asi 51 kg/m² (podle tabulek BMI morbidní obezita, ale to mu raději neříkejte).
Alexandra Hall je manželkou Eddieho Halla, má svůj kadeřnický salón Bobo’s Barbers a samozřejmě se věnuje také silovému tréninku. Její běžný denní energetický příjem se pohybuje pod hranicí 2000 kcal, což je takový typický energetický příjem pro sportující drobnější ženu.
Kráska a zvíře v reálném podání. Aby se poznali o trochu lépe, rozhodli se vyměnit si na jeden den své jídlo. Jak se s tím dokázali poprat a co byl největší problém?
Půlkilový steak jako odměna? Vysvětlete to vegetariánce...
Alexandra Hall je vegetariánka. Její zděšený výraz již u Eddieho anglické snídaně je proto zcela vypovídající. Když se po snídani (1000 kcal) začne prolévat litry brusinkového džusu, už asi tuší, že bude mít náročný den. To ještě ale neví, že ji během nejtěžších sérií mrtvých tahů ještě čeká menší svačina a že po tréninku dostane 4 odměrky proteinu v litru plnotučného mléka.
To Eddie má opačný problém. U snídaně si nedůvěřivě prohlíží svou porci hub s dvěma míchanými vejci, a když mu jeho žena věnuje na trénink čistou vodu (to jako fakt někdo trénuje jen s vodou?!), nevěřícně kroutí hlavou.
Nakonec to ale oba zvládli. Alexandra je zralá na umření, Eddie má sto chutí sníst i ji, ale vydrželi to.
Vejce, protein, steak, ale hlavně nezapomenout na cheesecake
Pokud byste chtěli napodobit denní režim Eddie Halla podobně jako jeho manželka, můžete se držet jeho běžného dietního režimu, který odkryl v přiloženém videu.
Průměrný jídelníček Eddieho Halla, který čekal jeho manželku:
Velká anglická snídaně, pudink, slazená káva tvoří základ Eddieho snídaně.
Během tréninku pije Eddie brusinkový džus, po tréninku ho čekají 4 odměrky proteinu a litr plnotučného mléka.
Oběd: po předkrmu následuje velký T‑bone steak s hranolky, smaženými cibulovými kroužky, česnekový chléb a nesmí chybět ani cheesecake na závěr.
Čtyři tuňákové sendviče s balíkem chipsů a jablkem.
Večeře a Fajitas s pšeničnými plackami, pokud zvládnete čtyři, budete jako Eddie. Dezert v podobě cheesecaku.
Před spaním velká porce proteinu, ale to asi není potřeba ani připomínat…
Průměrný jídelníček Alexandry Hall, který čekal slavného strongmana:
Snídaně byla tvořena dvěma míchanými vejci s houbami.
Oběd: toust s houbovou směsí, wrap s červenou řepou, sojové maso a zelenina, sklenka bílého vína.
Fajitas neminuly ani Eddieho, ovšem v tomto případě šlo o pouhou jednu větší plněnou tortillu.
Sečteno a podtrženo, Alexandra si na svůj kalorický účet připsala 7780 kcal (!), Eddie se musel spokojit s denním energetickým příjmem 1150 kcal, což je sice méně než její běžný příjem, ale nejspíš chtěla Eddieho pořádně potrápit.
Jídlo je jen část úspěchů Eddieho Halla
Těch důvodů, proč je Eddie tak silný, je mnoho. Mezi ty nejdůležitější patří vydatná strava, těžké tréninky a spousta odpočinku potřebného na kvalitní regeneraci. A samozřejmě bychom neměli zapomínat na genetickou výbavu, bez které by to Eddie takto vysoko nikdy nedotáhl, a to ani s takovým množstvím paliva, kterého jsme zde byli svědky.
Je životní styl Eddieho Halla zdravý? Samozřejmě, že ne! Ovšem někdy si extrémní výkony žádají extrémní přístup, takže pokud chceme sledovat stále nové a lepší výkony, je třeba se smířit s tím, že ani sport nemusí být vždy tou nejlepší cestou za zdravým životním stylem.
