Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Ženy v posilovně

8. 10. 2010
Komentáre
Ženy v posilovně

Většina žen touží po tom být krásná, štíhlá a být v kondici. Snad každá z Vás si jistě zkusila nějakou tu dietu, ať už hladovku a následný jo‑jo efekt nebo nějaké super drahé koktejly a pilulky na hubnutí, které se po čase ustálily na poličce a stojí tam dodnes.

Věřím ale, že se alespoň část z žen, které se snaží dostat do kondice a oblečení z loňského roku rozhodla navštívit fitcentrum. Ano takovou tu místnost, kde jsou činky a stroje, smradlaví chlapi a šílení běžci na pásech.

Počkat ale, zde něco nehraje“ Proč mají ženy pozorovat rádoby svalnaté muže, kteří si zvedáním činek něco dokazují, nebo vůbec být přítomny v odérů, který se line všude kolem.

Jste ženy, o nic míň než muži nebo nějací profi sportovci. Cvičení ve fitcentru není jen o svalech a propoceném tričku, ale i o relaxaci, setkání se s kamarádkami, tak trochu malý útěk před realitou a denními povinnostmi ženy v domácnosti.

Pojďme si tedy ukázat jak a kde tento čas strávit nejlépe. Není totiž posilovna jako posilovna – můžeme je rozdělit na 3 typy:

1, Posilovna pro všechny – většinou docela nově zařízená posilovna, na recepci sedí nějaký studentík na brigádě, který Vám za průměrnou cenu dá klíček a tím veškeré jeho povinnosti a snaha končí. Šatny i přes to že bývají nové nevypadají zrovna útulně, o tom že by jste navštívila sprchu bez pantoflí nelze ani přemýšlet. Nicméně to nějak zvládnete.

V samotné posilovně potom zcela jistě narazíte na davy studentů, kteří posilovnu navštěvují téměř v každé denní době, protože jsou přece super studentské slevy na vstup. Trenéra hledáte marně, sem tam narazíte na stroj, který nefunguje, podložky a další vybavení na cvičení jsou po celé posilovně navíc značně použité. O tom, že by někdo použil na strojích ručník nelze mluvit. No prostě džungle a nic extra, co by vás mohlo uspokojit.

2, Hardcore činkárna – vstup do této posilovny je ještě horší něž u posilovny předchozí, většinou bývá v odlehlejších částech města, někde v suterénu panelového domu nebo mateřské školy, parkování nemožné. Ceny bývá přívětivá, nicméně to je tak vše, narazíte zde již u vstupu na pronikavý zápach rozkládajícího se potu a stojatý vzduch, partu upocených chlapíků ve vytahaných tílkách, kteří na sebe vzájemně pokřikují nějaká cizí slova. Ve většině z těchto případů, bývá jeden z těchto “frajerů” i obsluha na recepci/baru. Po vstupu do šatny se dotýkáte jen toho nejnutnějšího, sprchy (pokud jsou…) vypadají jako z hororu. Po vstupu do posilovny se ale dočkáte vysoké pozornosti všech přítomných mužů, bohužel málokterý z nich se může pochlubit jakýmkoliv stupněm kvalifikace nebo vzdělání ve fitness. Cvičení v této posilovně je pro vás spíše utrpením.

3, Ráj na zemi – Posledním druhem posiloven jsou moderní fitness centra, které jsou zcela odlišné od ostatních. Zpravidla jsou velice dobře dostupné hromadnou dopravou nebo mají dostatek parkovacích míst. Otevírací doba těchto center je od brzkých ranních až do takřka nočních hodin. Překročením prahu posilovny vstupujete do ráje, na recepci milá obsluha, která vás před vstupem do posilovny provede, zjistí, co je vaším přáním a vysvětlí vám veškeré náležitosti. Ke klíčku od šatny dostanete erární čistý ručník, často i vhodný sportovní nápoj. Šatny jsou útulné, prosvětlené, sprchy, záchodky i zrcadla čisté. Na cenné věci je přichystán trezor. Samotná posilovna je velice dobře vybavená, není zde extrémní přetlak lidí, funguje klimatizace. K dispozici je vždy alespoň jeden trenér, který vám ochotně a zdarma vysvětlí vše o cvičení, popř. následně pomůže s tréninkovým plánem. Hraje zde příjemná hudba, nad běhacími pásy je televize, aby vám cesta lépe utíkala.

Součástí těchto posiloven zpravidla bývá i sauna, pára, vířivá vana nebo masáže. To je další z možností, jak zrelaxovat po náročném dni a připravit se na marast, který vás čeká doma.

Jediné, co vás může na tomto dokonalém světě zarazit je vyšší cena oproti jiným centrům. Nicméně vyplatí se šetřit na vaší kráse a pohodlí ?

Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho na Facebooku        Sdílet

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!