Efedrín: 5 dôvodov, prečo by ste sa mu mali vyhnúť

Komentáre
6
Efedrín: 5 dôvodov, prečo by ste sa mu mali vyhnúť
Čo v článku nájdeš?
Zobraziť zoznam Skryť zoznam

Zhodiť pár kilogramov či doladiť plážovú formu je snom mnohých rekreačných športovcov. Nie je tajomstvom, že v tom môžu pomôcť aj isté "magické pilulky", v ktorých sa vyskytuje látka s názvom efedrín. Efedrín totiž s chudnutím naozaj pomáha, ale oplatí sa to vzhľadom na možné vedľajšie účinky?

Čo je efedrín?

Kulturisti ho milujú, ale v obchodoch s výživovými doplnkami ho nenájdete, čo to je? Správne hádate, že ide o už spomínanú látku s názvom efedrín. Podáva sa spravidla v dávkach do 100 mg, pri užití má stimulačné účinky, medzi ľuďmi je však obľúbený predovšetkým pre pôsobenie, ktoré vedie k zníženiu pocitu hladu či k zvýšeniu termogénneho efektu (vyššej produkcii tepla), ktorý môže pomôcť pri chudnutí. V obchodoch budete hľadať efedrín zbytočne, zoženiete ho však v podpultových predajoch či od „povestných firiem“ vo väčšine fitness centier.

Prečo je efedrín taký nedostupný? Odpoveď je jednoduchá, ide o látku dopingového charakteru, ktorá má (popri stimulačných účinkoch) rad vedľajších efektov, ktoré môžu byť nebezpečné pre zdravie organizmu. V Českej republike a celej Európskej únii sa preto do doplnkov stravy pridávať nesmie, a to ani v podobe extraktu z rastliny Ephedra. Stretnúť sa s ním ale môžeme v amerických spaľovačoch tukov (Black Mamba a podobné), ktoré sa medzi ľuďmi stále objavujú a konzumujú aj napriek ich vedľajším účinkom.

5 dôvodov, prečo by ste mali zvážiť užívanie efedrínu

  1. Užívanie efedrínu ohrozuje vaše kardiovaskulárne zdravie. Požitie efedrínu je spojené s akútnym zvýšením krvného tlaku, čo je problematické najmä pre osoby liečiace sa na hypertenziu. Užívanie efedrínu môže v takých prípadoch viesť k zvýšeniu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení, vo vážnych prípadoch hrozí až infarkt myokardu. Pri užívaní efedrínu môže tiež dochádzať k nepravidelnostiam srdcového rytmu a k nepríjemnému hlasnému búšeniu srdca. Efedrínu by sa preto mali úplne vyhnúť osoby s vrodenou arytmiou a s ďalšími srdcovými chorobami. Pri dlhodobom užívaní hrozí preťaženie a poškodenie kardiovaskulárneho systému, čo môže vyústiť z dlhodobého hľadiska až do vyššieho rizika infarktu myokardu alebo inej srdcovej príhody.
  2. Efedrín zvyšuje pravdepodobnosť výskytu psychických ťažkostí. Pravidelné užívanie efedrínu či extraktu z rastliny Ephedra je spojené s 2 až 3‑krát väčšou pravdepodobnosťou navodenia psychických ťažkostí, najčastejšie ide o stavy úzkosti, depresie, závraty či malátnosť (Hardy, 2003). Tieto problémy nastávajú zvyčajne až s časovým odstupom od užitia látky a sú podobné (hoci pravdepodobne menej závažné) ako u ďalších štruktúrne podobných látok z radu amfetamínov.
  3. Hrozí pozitívny dopingový test. Úplne vylúčené by malo byť užívanie efedrínu registrovanými športovcami, ktorí pravidelne súťažia. Efedrín je totiž súčasťou WADA zoznamu zakázaných látok dopingového charakteru a jeho užívanie následne vedie k pozitívnemu dopingovému nálezu a zákazu športovej činnosti na niekoľko rokov.

  4. Zásah do prirodzených rytmov organizmu. Jednou z kľúčových funkcií efedrínu (podobne ako aj u ďalších amfetamínov) je zníženie pocitu hladu, ktoré v konečnom dôsledku pomáha s „efektívnejším“ chudnutím. Nechutenstvo ale môže viesť k podvýžive organizmu, keď organizmus nedostáva optimálnu porciu esenciálnych živín (vitamíny, minerálne látky, omega‑3 mastné kyseliny), čo môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy (chronická únava, podráždenosť, zníženie kvality kostí, časté zápaly a choroby).

  5. Efedrín môže privodiť problémy s tráviacim traktom. Najčastejšie sa prejavujú ako nevoľnosť, pocit na zvracanie až zvracanie, bolesti v oblasti brucha či podráždený žalúdok. Na základe niekoľkých štúdií boli tieto symptómy pozorované asi u 15 % osôb, ktoré efedrín užili.

Efedrín: 5 dôvodov, prečo by ste sa mu mali vyhnúť

Zamerajte sa na kľúčové faktory chudnutia a efedrín nechajte radšej bokom

Efedrín s chudnutím pomôže, no dobre si rozmyslite, či sa vám to za možné vedľajšie účinky oplatí. Orientovať sa nedá ani podľa obľúbenej poučky:

„Žiadne vedľajšie účinky pri jeho užívaní nepozorujem, takže je všetko v poriadku.“

Do tela totiž nevidíte, a tak sa vedľajšie účinky môžu prejaviť pokojne až o niekoľko rokov po pravidelnom užívaní efedrínu. Chudnutie bez podobných látok pritom vôbec nemusí byť pre organizmus záťažové, naopak vo väčšine prípadov ide skôr o značnú úľavu.

Ako by malo také zdravé chudnutie vyzerať?

  1. Jedzte prirodzené potraviny pravidelne počas dňa a neprejedajte sa. Žiadne polotovary, žiadne priemyselne spracované potraviny. Vo vašom jedálničku by sa mali vyskytovať strukoviny, celozrnné obilniny, ovocie, zelenina, mäso, mliečne výrobky, vajcia či orechy.
  2. Vyhraďte si čas na pohyb. Namiesto spaľovania kalórií efedrínom spaľujte radšej pohybom, pri ktorom navyše posilníte namáhané svalstvo, a tiež urobíte niečo pre svoj respiračný a kardiovaskulárny systém. Nezabudnite, že silovým tréningom taktiež môžete trochu „zrýchliť“ metabolizmus, a navyše spoľahlivo vytvarovať svaly do požadovanej formy.
  3. Ako doplnok môžete tiež využiť bezpečné suplementy, ktoré môžu chudnutie podporiť bez vedľajších účinkov. Hľadajte látky s termogénnym účinkom – kapsaicín, extrakt zo zeleného čaju, kofeín či synefrín v povolených dávkach. Tieto látky vám samy o sebe prebytočné kilogramy samozrejme nezhodia, ale podporia vašu celkovú snahu.

Komplexný návod, ako si nastaviť rýchle a udržateľné chudnutie nájdete v článku s názvom Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom.

Čo si z toho odniesť?

  • Efedrín je látka z radu amfetamínov, ktorá je medzi rekreačnými športovcami obľúbená predovšetkým pre svoje účinky podporujúce chudnutie.

  • Hoci efedrín chudnutie naozaj podporuje, jedná sa o zakázanú látku dopingového charakteru, ktorej užívanie so sebou nesie celý rad vedľajších účinkov.

  • Používanie efedrínu môže byť rizikové pre kardiovaskulárny systém, najčastejšie sa spomínajú problémy s vysokým krvným tlakom či so spôsobením srdcových palpitácií. Úplne vyhnúť by sa mu preto mali všetky osoby s ochoreniami obehového systému.

  • Užívanie efedrínu sa spája aj s psychickými ťažkosťami (stavy úzkosti, depresie, závraty či malátnosť), riziko navodenia podobných stavov je v prípade užívania látky asi 2‑3x vyššie.

  • Zníženie chuti do jedla môže viesť k príliš nízkej konzumácii nutrične bohatých potravín, keď hrozí podvýživa organizmu a z nej plynúce ďalšie zdravotné riziká. Rovnako bývajú pozorované problémy s tráviacim traktom po užití efedrínu.

  • Snažte sa pri chudnutí zamerať najmä na základy: správna strava a dostatočný pohyb. Jesť by ste mali prirodzené, nutrične bohaté potraviny, naopak obmedziť by ste mali polotovary a priemyselne spracované potraviny.

Ako prirodzene zvýšiť testosterón? Máme pre vás 8 tipov
Ako prirodzene zvýšiť testosterón? Máme pre vás 8 tipov
Testosterón si často spojíme s agresiou, súťaživosťou či typicky mužským správaním, ale nutné je aj poznamenať, že ide o hormón, ktorý je dôležitý pre zdravie nášho srdca či schopnosť reprodukcie. Viete, ako si ho môžete prirodzene zvýšiť?
Sypači, pozor! Podľa akých príznakov na tele spoznáte užívanie anabolických steroidov?
Sypači, pozor! Podľa akých príznakov na tele spoznáte užívanie anabolických steroidov?
Užívanie anabolických steroidov je široko rozšírené vo fitness a kulturistike. Viete však, ako sa užívanie anabolických steroidov na našom tele podpíše a čo pomyselne dávame na obetný oltár za veľké a masívne svalstvo?
KamFIT varuje: Steroidy z tebe udělají Supermana a bestii v posteli, ale dřív umřeš!
KamFIT varuje: Steroidy z tebe udělají Supermana a bestii v posteli, ale dřív umřeš!
Každá mince má rub i líc. KamFit se přiznal k užívání steroidů a rozebírá jejich pozitiva i negativa. Co však člověk musí obětovat a co naopak užíváním steroidů získá?
Nedostatek zinku: akné, přibírání i nižší hladina testosteronu
Nedostatek zinku: akné, přibírání i nižší hladina testosteronu
Zinek je jednou z velmi opomíjených minerálních látek ve výživě sportovců, která ale může mít opravdu silnou schopnost ovlivnit vaši výkonnost a pracovat i se silovými schopnostmi nebo s produkcí hormonů. Proč se může vyplatit suplementovat zinek?
Steroidy: Neplodnost nebo deprese. Stojí to za pár minut slávy?
Steroidy: Neplodnost nebo deprese. Stojí to za pár minut slávy?
Jak se promítne užívání anabolických steroidů na naši psychiku, hlas, ochlupení nebo na kvalitu sexuálního života?
Rakovina a zničená játra. Jaké jsou další vedlejší účinky steroidů?
Rakovina a zničená játra. Jaké jsou další vedlejší účinky steroidů?
S užívání anabolických steroidů není spojen pouze nárůst svalové hmoty, ale i rizikové vedlejší účinky. Ty mohou zcela změnit váš život a přivodit vám těžká onemocnění.
Růst svalů, více energie, lepší výkonnost. Jak zvýšit hladinu testosteronu?
Růst svalů, více energie, lepší výkonnost. Jak zvýšit hladinu testosteronu?
Jsou rostlinné extrakty na podporu testosteronu opravdu účinné? Poznejte tajemství rostlinných extraktů, které kromě zkvalitnění sexuálního života nabízí i efektivní podporu testosteronu!
Sype naše babička, když pije protein? Proč si lidé myslí, že jsou doplňky stravy steroidy?
Sype naše babička, když pije protein? Proč si lidé myslí, že jsou doplňky stravy steroidy?
Často kolem sebe můžeme zaslechnout názor, že doplňky stravy jsou jenom "chemie" a nic nám jejich používání nepřinese, je tomu opravdu tak? Co jsou vlastně doplňky stravy a k čemu primárně slouží?
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?