Boswellia - nejúčinnější kloubní výživa?

3. 4. 2015
Komentáre
Boswellia - nejúčinnější kloubní výživa?

V poslední době se již neobjevuje záplava nových látek, které by pomáhaly našemu sportovnímu výkonu. Nabízí se různé kombinace nebo patentní směsi, do kterých nevidí zcela nikdo. Jednou z těch, která se ale vymyká, je Boswellia Seratta. 

Boswellia - nejúčinnější kloubní výživa? 

Už jste si možná zvykli na to, že výrobci doplňků stravy velmi často používají sofistikované názvy a co nejsložitější výrazy tak, aby vás dokázali dokonale zmást. Pokud se tedy podíváme na český ekvivalent tohoto výrazu. Vězte, že se jedná o tzv. kadidlovník. Možná se pozastavíte nad tím, proč kadidlovník. Předpokládám, že věřícím pouze napovím, všem ostatním řeknu, že při náboženských bohoslužbách se využívá tzv. "kadidlo". Jeho palivem je v tomto případě právě rostlina z této čeledi. Proto i celý druh nese název kadidlovník. 

Co je Boswellia seratta? 

Tato rostlina se vyskytuje zejména v Africe. Jedná se o strom, který dosahuje výšky 2‑8 metru. Po několika letech růstu je připraven produkovat pryskyřici. Právě ta se používá při náboženských obřadech a dodává kadidlu svoji nezaměnitelnou vůni. Tato pryskyřice se dostává z podkůry stromu a je následně využita pro další průmyslové nebo potravinářské využití. 

Stejně tak se však tato priskiřice využívá díky boswellovým kyselinám. Ty se chovají velmi zajímavě, a to zejména ve vztahu k léčbě revmatoidních projevů porušení kloubní chrupavky nebo kloubu obecně. Boswelliové kyseliny také působí na osteoartritické projevy, zmenšují bolesti kloubů a jejich ranní ztuhlost. 

Pozitivní působení boswellových kyselin se ovšem neomezuje pouze na klouby. Dle nových zjistění by mělo působit příznivě u všech chronických zánětlivých onemocnění. Ty mají totiž tlumivý účinek na aktivitu interleukinů a leukotrienů, což jsou látky, které podporují a udržují zánětlivé procesy v kterémkoliv tělesném orgánu. Boswellové kyseliny jsou svým účinkem srovnatelné s kyselinou acetylsalicylovou (aspirin), ovšem s tím rozdílem, že nedráždí a nepoškozují žaludek a střeva a neředí krev. Kromě léčby kloubních problémů se extrakt z boswellie používá při léčbě astmatu a zánětlivých onemocnění střev, např. Crohnovy choroby. 

Jak to funguje? 

Boswellové kyseliny otevírají kolaterální cévy (alternativní krevní zásobení specifických částí těla), aby zajistily dostatečné krevní zásobení kloubů poškozovaných artrózou. Nekyselinová část extraktu z Boswellie má sedativní účinky a působí proti bolesti. Účinky Boswellové kyseliny zahrnují redukci otoků kloubů, zvýšení pohyblivosti, snížení ranní ztuhlosti, zvýšení tažné síly a celkové zvýšení kvality života nemocných osteoartrózou a revmatoidní arthritidou. Protibolestivé a sedativní účinky by měly dle všeho nastupovat velmi rychle. 

Možná se tedy ptáte, jak zařadit Boswelliu do svého suplementačního plánu. Jedno je jasné, měli byste ji brát dlouhodobě. To znamená, alespoň po dobu dvou měsíců, a to v minimálním množství 500 mg extraktu. Ten by vám mohl zajistit zlepšení kloubní pohyblivosti a navrácení kvality chrupavky. Ideálně také suplementujte tak, že budete brát Boswellii ráno po probuzení nebo před tréninkem. Právě zde by vám mohla velmi pomoci, díky snížení bolestivosti kloubů. Pokud bychom porovnávali jednotlivé kloubní přípravky. Musíme říct, že jednoznačný závěr mluvící ve prospěch nebo neprospěch Boswellie zde není. Pracuje zřejmě jiným mechanismem. Doporučíme tedy kombinaci s látkami vyživujícími kloubní chrupavku. 

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!