Veronika Wisiorkova - cesta k bikini fitness 1/2014

30. 9. 2014
Komentáre
Veronika Wisiorkova - cesta k bikini fitness 1/2014

Čas od času vám zde nabízíme fitness sportovce a nadšence, kteří prozatím nemají za sebou soutěžní úspěchy nebo zlaté medaile ze závodů, přesto však motivují mnoho a mnoho svých fanoušků a sportovců k tomu, aby byli ve svých snahách co nejúspěšnější. Přesně to je případ Veroniky Wisiorkové - blogerky z Healthy lifestyle CZ, který dnes sleduje více jak dva tisíce lidí. Podívejme se společně na to, jak se Verča k fitness dostala a jaká její aktuální motivace pro přípravu na BIKINI soutěže.

Navíc vám slíbíme, že se s Veronikou nepotkáváte naposledy. Na její články se na našich stránkách můžete těšit pravidelně.

Veronika Wisiorkova - cesta k bikini fitness 1/2014

Jsem čtyřiadvacetiletá pracující studentka Veronika Wisiorková z Havířova, naprosto zamilovaná do fitness stylu života. Momentálně odpočítávám 46 dní do prvních kondičních závodů v kategorii bikini fitness. Vysoké cíle a klikatá cestička, která mě nesmírně baví... Pojďte se mnou na začátek.

Píše se rok 2012. Jsem úplně normální holka, co se snaží zdravější stravou vylepšit svůj jídelníček. Na vlastní kůži jsem pocítila neúčinnost nesmyslných diet, a proto se snažím proniknout jídlu trochu na kloub a zajímám se o složení potravin, které je, jak víme, klíčové.

Díky nově získaným informacím z internetu a knih shazuji pár přebytečných kil, cítím se štíhlejší, ale pořád to není tak úplně ono. Stále nemám ta krásná hladká pevná stehna a kulatý zadeček jako holky z fitness časopisů. Na počátku roku 2013 tak překonávám ostych a poprvé navštěvuji fitness centrum. Postupně přestávám věřit hloupým mýtům o tom, jak těžké váhy dělají z žen muže a přicházím jim vážně na chuť. Přesto, že k tomu pořád ještě závodně tancuji, mám pohybu dostatek, výsledky stále nejsou takové, jaké bych si přála. Je mi jasné, že za to můžou víkendové dýchánky u vína a popcornu, které mi narušují přes týden docela vyvážený jídelníček.

Na podzim roku 2013 se proto obracím o pomoc na online trenéra, který mi předepisuje redukční jídelníček i trénink na následující tři měsíce. Kombinace tréninků, správného jídla a disciplíny dělá s mým tělem takové divy, že právě tady nastává ten velký zlom a já se rozhodnu následovat krásná těla holek, které zatím prohlížím jen na motivačních fotkách. Vidím, že když člověk ví jak na to, tělo vám to oplatí. Víte jak se to říká? Není malých cílů… Bikini fitness je tak jasná volba. Ba co více, kdo by se nechtěl v podpatkách, třpytivých plavečkách, krásném opálení, upravenými vlasy a tělem jako z plakátu promenádovat na pódiu?

Na jaře 2014 se setkávám s Honzou Cahou na jedné z jeho přednášek. Nebudu zastírat, že si mě hned získal svou odborností, nadhledem a přátelským přístupem. Slovo dalo slovo a od května jsem pod jeho křídly. A to se teprve s mým tělem dějí divy!

A teď jsem tady, ve své zatím nejlepší životní formě, která se každý den posouvá dopředu. Neznamená to, že bych neměla na čem pracovat, to teda zdaleka ne. Znáte to, ženské nikdy nejsou se sebou spokojené. Ale tak je to dobře a řekla bych, že pro tento sport dokonce nezbytné. Co to pro mě aktuálně znamená? Ve fitku jsem jako doma, tedy každý den. Silový trénink od pondělka do pátku kombinuji s kardiem, nejčastěji v podobě stepperu, eliptického trenažéru nebo rychlé chůze na nakloněném páse. Na mém talíři (rozuměj v cestovních krabičkách) se to každý den mění, díky sacharidovým vlnám. Tahle kombinace se zdá být zatím tou nejlepší cestou na pódia. Ale více o tom zase příště.

Vaše V♥

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!