Spartan Race – co na sebe?

3. 6. 2014
Komentáre
Spartan Race – co na sebe?

Po menší odmlce vás opět zdravím! A dnes bych se s vámi rád podíval na skoro ve všech článcích přehlížené téma: Co na sebe do závodu Spartan Race?

Spartan Race – co na sebe?

Vím, že dnes už má mnoho z vás svoje první závody letošního roku úspěšně za sebou, ale stále je tu mnoho nováčků, kteří třeba stále tápají, co že si to vlastně mají obléci, když poběží ten svůj závod. Dnes se zaměřím hlavně na vás, na nováčky, a pokusím se vám usnadnit první krůčky na Spartan Race alespoň tímto způsobem.

Upřímně, když jsem já běžel svůj první závod, udělal jsem největší chybu jakou jsem mohl. Jelikož jsem nevěděl jaké bude počasí a bál jsem se, že mi bude zima pokud bude pod mrakem, tak jsem si oblékl bavlněné kraťase a bavlněné, trošku silnější, tričko bez rukávů. Chyba! Tohle nedělejte!

Pokud si vezmete bavlněné oblečení jako já, nasákne se vám vodou jako mně. Jakmile se oblečení nasákne vodou, začne vás táhnout k zemi a neskutečně vám na zbývajících kilometrech přitíží. Moje tričko po doběhnutí bylo protažené až po kolena a vypadlo spíš jako noční košilka bez rukávů, než jako klasické tričko. A aby to nebylo málo, jak jsem měl připnuté číslo pomocí spínacích špendlíků a tričko se stále víc a víc vytahovalo, zůstaly mi po nich dvě dírky. Kraťase to vydržely a nevytahaly se mi, ale byly tak o 3 kila těžší, než tomu bylo na startu. Doufám, že vám to stačí jako dostatečné odůvodnění, proč si nebrat bavlněné oblečení.

Ideálním oblečením jsou tzv. „umělotiny“. Prostě syntetické vlákna. Pokud máte podvlékací oblečení, jako jsou kraťase a trička, je to správná volba! Nemusíte se bát, že vám je zničí bahno, protože tyhle typy látek nesají tolik jako bavlna a dají se snadno vyprat. Jediné čeho bych se bál já, jsou dírky po spínacích špendlících.

Pokud nemáte žádné takové oblečení, nevadí. Nemusíte si jej utíkat kupovat, stačí si místo podvlékacích kraťasů obléknout volné, ale ze syntetického materiálu šité, kraťase. No a místo trička si neoblékejte nic a jděte bez něj. Ale pod kraťase, ať už budete mít podvlékací nebo ne, si rozhodně nezapoměňte vzít kvalitní trenky!

Co se týče bot, je to v podstatě jedno. Společnost Reebok sice vyvinula typ bot „Reebok Terrain Series Super“ a jsou to opravdu skvělé boty (sám si je budu nejspíš kupovat), ale nikde není psáno, že právě tyhle boty jsou podmínkou pro vítězství! Jde prostě o to, aby se vám pohodlně běželo. Ovšem je tu jedna podmínka, na kterou bych málem zapomněl. Bota vám musí opravdu pevně držet na noze, jinak byste ji mohli ztratit při brodění se bahnitou říčkou, ve které je bahno, co vám do sebe vtahuje nohy téměř po kolena. No a do bot si rozhodně vezměte vyšší ponožky, protože kotníkové by vám mohli sklouznout a během závodu nebudete mít čas si je spravovat.

Co se týče tekutin během závodu, na nejkratší verzi (sprint) nepotřebujete zbytečnou zátěž v podobě camelbaku ("batoh" na pití). Na delší tratě (super a beast) už by se vám jistě mohl hodit. Pro závody typu "beast" je podminkou! Nechcete přece někde zůstat ležet kvůli dehydrataci. Ovšem pro závody typu "super" není nezbytný. Ovšem vše je jen a jen na vašem posouzení situace.

Doufám, že vám tento krátký článek alespoň krapet pomohl. Těším se na vás u dalších článků!

Zanedlouho vás již čeká reportáž z uběhnuvšího Spartan Race v Liberci.

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!