Extrémní závod Reebok Spartan race není nutné dlouze představovat. Stejně tak jeho ředitelku Nikolu Bartákovou, která se kromě organizace samotného závodu věnuje i tréninkové průpravě k jeho zdolání. Nikola měla možnost jako jedna z prvních Češek tento závod absolvovat přímo v USA, konkrétně verzi Stadium race v New Yorku a BEAST v Utahu. Dostala příležitost absolvovat školení věnované přímo závodu a načerpat tak důležité zkušenosti a poznatky.
Jak se připravit na Spartan race
Jako ředitelka a zároveň trenérka má nelehký úkol. Na jednu stranu chce své klienty co nejlépe připravit na samotný závod, ale zároveň nesmí prozradit žádné detaily o trase nebo překážkách, protože tyto informace se dopředu nezveřejňují.
„Samozřejmě se mě na tréninku mnoho svěřenců ptá, co tam bude za překážky. Bude tam šplh? A jak je to dlouhé? Nechci je však připravit o moment překvapení, který je důležitým prvkem závodu.“
Tréninkový program vytvořený na přípravu na Reebok Spartan race má několik částí. Celoroční tréninky několikrát týdně a poté speciální víkendové kempy. Prostředí na kempech se snaží co nejvěrněji simulovat samotný závod, ať už jde o pneumatiky, prudké kopce nebo oblíbené angličáky.
“Každý vždy s úsměvem ocení šplh nebo prudký kopec s pytlem na ramenou. ;-) ”
Celoroční tréninky jsou zaměřeny na rozvoj obratnosti, koordinace, rychlosti, zlepšení kondice. “Využíváme řadu pomůcek, některé z nich napodobují závod samotný (nošení pytle, pneumatiky, ale i TRX, KTB, expandery, BOSU,aj...) a samozřejmě všemi oblíbené angličáky”.
Od dubna jsou tréninky v letním režimu v areálu Cinda na Císařské louce (v záloze je i vnitřní varianta v případě nepřízně počasí). Důraz je více kladen i na běžeckou část.
„Dokonce i pouhá atmosféra tréninku připravuje všechny na závod samotný. Libí se mi, že se svěřenci umí kousnout. Já jim rozhodně neodpustím ani vteřinu – těžko na cvičišti, lehce na bojišti.“
Chceš se zúčastnit tréninku, který je cílený na Reebok Spartan Race? Přijď v pondělí, ve středu nebo v pátek vždy od 18:00. Více na www.nikolabartakova.cz
