Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Ashley Kaltwasser - vítězka BIKINI Olympia

2. 10. 2013
Komentáre
Ashley Kaltwasser - vítězka BIKINI Olympia

Na Olympia Weekendu se v kategorii BIKINI stala nevídaná věc. Favoritky soutěže zůstaly na nemedailových pozicích a na první místo se dostala závodnice, o které prozatím nemáme moc zpráv a média si jí doposud nevšímala. Jak se zdá, tak právě touto taktikou chtělo vedení IFBB ukázat, kam by se měla kategorie BIKINI ubírat. Pravdou je, že v poslední době se hodně zvedalo množství svalové hmoty u závodnic na prvním místě, a pokud by toto pokračovalo, měli bychom tu druhou "figuru". Od svalových objemů se upustilo již na amatérském MS, a to stejné čekalo profesionální tábor. Závodnice jako India Paulino nebo Nathalia Melo se musely sklonit před reprezentantkou nového směru Ashley Kaltwasser. Poj'dme si ji lehce představit.

Ashley Kaltwasser - vítězka BIKINI Olympia

Ashley KaltwasserTato závodnice se narodila 22. listopadu roku 1988, a její hlavní kategorií je kategorie Fitness BIKINI. Nejprve se chtěla stát závodnicí v kategorii FIGURE, a to hlavně při studiu na vysoké škole. To se jí však z důvodu atletické postavy a začátků v atletice nedařilo, rozhodla se tedy pro kategorii BIKINI. Zde začala soutěžit v roce 2011 a hned získala několik amatérských absolutních prvenství. V roce 2013 se poprvé postavila na pódium profesionálních soutěží, a to hned na Arnold Sports festival. Zde si vybrala svoji nováčkovskou daň a získala desáté místo. Do té doby, než vstoupila na pódium Olympia BIKINI, neznala chuť vítězství na profesionální scéně. Nyní je novým vzorem pro všechny BIKINI závodnice a největší favoritkou pro následující rok soutěží.

Ke své stravě v dietě říká: "Za den sním šest klasických jídel a vypiju cca tři litry vody. Sacharidy nijak podstatně necykluji, pokud to nepotřebuji, věřím v konstantnost. Také se dívám na to, aby mě jídlo bavilo, jím tedy svoje oblíbené dietní potraviny. Pro mě jsou to hlavně ryby."

Soutěžní historie

2013 Bikini Olympia 1. místo

2013 Pittsburgh Pro Bikini- 2. místo
2013 Europa Orlando Bikini- 2. místo
2013 Arnold Bikini International- 10. místo
2012 Houston Pro Bikini- 5. místo
2012 Team Universe- 1. místo + absolutní
2012 Jr. Nationals- 6. místo
2012 Arnold Amateur Bikini- 1. místo + absolutní
2011 Nationals- 7. místo
2011 Natural Northern USA- 1. místo + absolutní
2011 Elite Physique Bikini- 1. místo + absolutní

Ashley Kaltwasser - trénink

 

Ashley Kaltwasser - fotogalerie

Ashley KaltwasserAshley KaltwasserAshley Kaltwasser

Ashley KaltwasserAshley KaltwasserAshley Kaltwasser

zdroj: facebook.com
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!