Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Radka Prášková: "chci do profi BIKINI"

22. 7. 2013
Komentáre
Radka Prášková: "chci do profi BIKINI"

Kulturistů již bylo dost, zkusme tedy nyní zabrousit mezi něžné dívky do stále populárnější kategorie BIKINI. Jednou z našich želízek v ohni a závodnicí s mezinárodní zkušeností je Radka Zvolánek Prášková. Do velkého kolotoče BIKINI nastoupla v loňském roce, kdy se velmi úspěšně účastnila MČR  a následně ME. Na podzim si vyzkoušela i soutěž Amateur BIKINI Olympia, která byla součástí EVL´s Prague Pro. Na této soutěži skončila ve velké konkurenci na desátém místě. Aktuálně se připravuje na svoje další vystoupení. Tím bude zářijové Mistrovství světa BIKINI na Ukrajině.

Radka Prášková: "chci do profi BIKINI"

V minulém roce jsi absolvovala Mistrovství Evropy, ČR a na závěr i soutěž BIKINI Olympia Amateur. Jak bys celou svoji soutěžní sezónu zhodnotila?

Moje první soutěžní sezóna započala právě loni, kdy jsem se blíže obeznámila s tím, jak to v této kategorii chodí.

Jsem ráda, že jsem díky státní trenérce reprezentace žen Zdence Razýmové, která si mě všimla na Mistrovství Čech, dostala možnost zúčastnit se i Mistrovství Evropy, a to v podstatě jako úplný nováček.  Je důležité vidět a také se porovnat s těmi nejlepšími v dané kategorii. Ačkoliv jsem v červnu zjistila, že mám opět výhřez ploténky (již jsem byla jednou operovaná), s mým trenérem, Filipem Grznárem, jsme se rozhodli i přesto připravit se na BIKINI Olympia Amateur už z toho důvodu, že se tato prestižní akce konala v ČR poprvé a měla jsem možnost vidět profesionálky kategorie bikini na vlastní oči.

Radka PráškováPokud se nepletu, skončila jsi na desáté pozici. Jak hodnotíš tento výsledek?

Získala jsem nové zkušenosti, postavila jsem se svému strachu (jsem introvert J) a vím, na čem musím zapracovat, které slabiny vypilovat. A stejně tak jako Mistrovství Evropy, i účast na EVL´s Prague Pro mi rozšířila obzory a dala novou motivaci pokračovat v této kategorii a neustále se v ní zlepšovat – nejen co se týče těla, ale i prezentace na pódiu.

Jsem si vědoma jak svých předností, tak slabin a pokud mám hodnotit výsledek? Dané konkrétní hodnocení pro mě není irelevantní, respektuji ho a určitě je pro mě spíše motivací, motorem, který mě nakopl, abych na sobě co nejvíce zapracovala a příště dosáhla výsledku lepšího.

V letošním roce jsme tě měli možnost vidět opět na soustředění reprezentace IFBB. Co je tedy cílem roku 2013.

Cílem pro tento rok je pro mě stále zlepšovat svou formu a získat kvalitní hodnocení na všech závodech, kterých se plánuji zúčastnit, ovšem největší pozornost samozřejmě v současné chvíli směřuji k Mistrovství světa, které se koná v polovině září na Ukrajině.

Je důležité si uvědomit, že vždy není vše, jak si člověk přeje, ale já osobně věřím tomu, že když má člověk nějaký cíl a dá do toho, aby ho dosáhl vše, není překážky, kterou by nepřekonal a svého cíle dosáhne. Když se chce, všechno jde.

Jednou z překážek pro mě zásadních byl již zmíněný výhřez meziobratlové ploténky, který vyústil koncem ledna tohoto roku v druhou operaci páteře, při níž mi již byla dána náhrada ploténky a obratle mi byly sešroubovány. Po rychlé rekonvalescenci spojené s rehabilitací jsem začala s přípravou, bohužel jsem nestihla „Čechy“ a „republiku“, ale nyní jsem již v plné přípravě na podzimní závody, zvláště na MS. Připravuje mě právě Zdenka Razýmová, která má se závodníky a jejich trénováním velké zkušenosti a já věřím, že pod jejím vedením bude má forma skutečně velmi dobrá.

Pokud bychom se podívali dále do budoucna, je pro tebe zajímavá profesionální scéna BIKINI.

Ano, je to jeden z mých velkých cílů v tomto odvětví. Moje myšlenky k tomu směřují a já budu dělat vše pro to, abych dosáhla i tohoto cíle – závodit na profesionální scéně bok po boku těch nejlepších.

Bikini jsou na vzestupu. Pokud bys mohla dívkám, které také chtějí v budoucnu nakouknout do této kategorie dát jednu radu. Jaká by to byla?

Je skvělé, že je tato kategorie čím dál tím více v oblíbě. Trend zdravě vypadajícího zpevněného ženského těla by měl být prosazován podle mě co nejvíce. Nejen pro to, aby byly motivovány ženy všech věkových kategorií z řad široké veřejnosti a nebály se pravidelně navštěvovat fitness centra, ale také pro to, že v dnešní době, kdy má až příliš mnoho lidí problém s nadváhou díky nezdravé stravě a nedostatku pohybu, může být každá závodnice kategorie bikini vhodným vzorem pro mnoho mladých slečen a motivací k tomu začít žít zdravým životním stylem.

Jedna rada pro budoucí závodnice kategorie bikini zní: Jestli věříš tomu, že na to máš, tak na to máš a udělej pro to všechno, nebude to lehké, ale bude to stát za to. Zapomeň ale na zumbu, aerobic apod., začni chodit do fitka cvičit na strojích a s činkami, najdi si dobrého trenéra se zkušenostmi s přípravou závodníků a drž se striktně jeho rad. (Pozn.: Nemám nic proti Zumbě nebo podobným aktivitám, ale budoucí bikini závodnice získá tělo, které by měla mít závodnice této kategorie, jen díky tréninkům v posilovně.)

Děkuji za rozhovor, přeji hodně štěstí v závěru přípravy a budu se těšit na výsledky vystoupení na Ukrajině.

Radka Zvolánek PráškováRadka Zvolánek PráškováRadka Zvolánek Prášková

 

Aktuální forma z poloviny července 2013

zdroj foto: facebook.com, ivanmladenov.com
 
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!
Najlepšie cviky na guľaté ramená a mohutné trapézy!
Najlepšie cviky na guľaté ramená a mohutné trapézy!
Ako správne a efektívne cvičiť ramená? Na to sa zameriame v dnešnom článku!
Najlepšie cviky na nohy! TOP 7 cvikov na kvadricepsy
Najlepšie cviky na nohy! TOP 7 cvikov na kvadricepsy
Dnes si predstavíme najefektívnejšie cviky na vytvarovanie, posilnenie a zosilnenie prednej strany stehien!
Tepová frekvencia pri behu: ako si podľa nej naplánovať tréning?
Tepová frekvencia pri behu: ako si podľa nej naplánovať tréning?
Tepová frekvencia o nás pri behu prezradí množstvo dôležitých informácií, môžeme podľa nej tiež sledovať dlhodobý progres. Ako na to a akým spôsobom ju môžeme zmerať?
Prečo je plank skvelý cvik a ako ho cvičiť správne
Prečo je plank skvelý cvik a ako ho cvičiť správne
Plank patrí medzi cviky, s ktorými sa stretol prakticky každý z nás. Aké sú jeho hlavné výhody a ako ho správne cvičiť?
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.
Svalová horúčka: čo ju spôsobuje a ako ju riešiť?
Svalová horúčka: čo ju spôsobuje a ako ju riešiť?
Svalová horúčka ja stav po vyčerpávajúcom fyzickom výkone. Prejavovať sa môže nevoľnosťou, bolesťou svalov a únavou. Ako vzniká svalová horúčka a dá sa jej predchádzať?
Kde si v Praze zacvičit? Top 7 gymů, které stojí za to!
Kde si v Praze zacvičit? Top 7 gymů, které stojí za to!
Máme pro vás přehled posiloven a fitness center v Praze, kde si spolehlivě dáte do těla!