Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Tomáš Bureš - příprava na PROFI závody

2. 5. 2013
Komentáre
Tomáš Bureš - příprava na PROFI závody

Tréninková atmosféra v T&M Olympia fitness houstne a do dveří vchází největší ikona místního fitka, český profesionální kulturista Tomáš Bureš. Jak vypadá jeho trénink?

Tomáš Bureš - příprava na PROFI závody

Tomáš Bureš je jedním z našich profesionálních kulturistů. Dá se říct, že v kategorii OPEN je také nejzkušenějším aktivním závodníkem a zároveň v současnosti nejúspěšnějším. Tomáš Bureš má za sebou již čtyři starty s tím, že jeho nejlepším umístěním bylo sedmé místo. Svou soutěžní premiéru si vyzkoušel hned po vítězství na amatérském Mr. Olympia.

Do Prahy jsme se za Tomášem vydali v jednom z jarních dní, kdy se Tomáš již rozkoukával v přípravě na svoji další profesionální soutěž. Samozřejmě, kam jinam mohly směřovat naše kroky, než do fitness centra, které Tomáš společně s dalším kulturistou Markem Vomáčkou vlastní. Na místě, kde "trénují mistři" jsme se ukázali již po několikáté, takže nás místní skvělá atmosféra a proporce hardcore posilovny nepřekvapily. Stroje značky Hammer Strenght jsou jasným důkazem toho, že zde má svůj domov dřina a pot.

Vraťme se však k naší hlavní hvězdě, Tomáš Bureš se již při našem příjezdu rozcvičoval. Pořádné rozehřátí svalů je nutné a není radno ho zanedbávat v jakémkoliv stavu výkonnosti. Dnes má na svém plánu záda, trochu se mi zdá, že Tomáše trénuje jenom záda. Protože jsme za ním byli již třikrát a pokaždé to vyšlo na tu stejnou partii. I když proč ne. Právě záda patří k jedné z Tomášových výstavních partií. Na to jak vypadal Tomášův trénink, se můžete podívat níže.

Tomáš Bureš - trénink zad

Cvik a série
Přítahy na spodní kladce
Stahování horní kladky s paralelním držákem
Horní přítahy na Hammer Strenght*
Mrtvý tah*
Stahování horní kladky (napnuté paže)
Delt deck

* supersérie

Tomáš Bureš - trénink zad

Tomáš Bureš - fotogalerie tréninku zad

zdroj: youtube.com
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!
Najlepšie cviky na guľaté ramená a mohutné trapézy!
Najlepšie cviky na guľaté ramená a mohutné trapézy!
Ako správne a efektívne cvičiť ramená? Na to sa zameriame v dnešnom článku!
Najlepšie cviky na nohy! TOP 7 cvikov na kvadricepsy
Najlepšie cviky na nohy! TOP 7 cvikov na kvadricepsy
Dnes si predstavíme najefektívnejšie cviky na vytvarovanie, posilnenie a zosilnenie prednej strany stehien!
Tepová frekvencia pri behu: ako si podľa nej naplánovať tréning?
Tepová frekvencia pri behu: ako si podľa nej naplánovať tréning?
Tepová frekvencia o nás pri behu prezradí množstvo dôležitých informácií, môžeme podľa nej tiež sledovať dlhodobý progres. Ako na to a akým spôsobom ju môžeme zmerať?
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.
Prečo je plank skvelý cvik a ako ho cvičiť správne
Prečo je plank skvelý cvik a ako ho cvičiť správne
Plank patrí medzi cviky, s ktorými sa stretol prakticky každý z nás. Aké sú jeho hlavné výhody a ako ho správne cvičiť?
Svalová horúčka: čo ju spôsobuje a ako ju riešiť?
Svalová horúčka: čo ju spôsobuje a ako ju riešiť?
Svalová horúčka ja stav po vyčerpávajúcom fyzickom výkone. Prejavovať sa môže nevoľnosťou, bolesťou svalov a únavou. Ako vzniká svalová horúčka a dá sa jej predchádzať?
Kde si v Praze zacvičit? Top 7 gymů, které stojí za to!
Kde si v Praze zacvičit? Top 7 gymů, které stojí za to!
Máme pro vás přehled posiloven a fitness center v Praze, kde si spolehlivě dáte do těla!