Káva hraje velmi důležitou roli v životě mnoha z nás. Je na stole každé ráno, když se probudíme, provází nás všemi denními procesy a je nezbytná pro kvalitní nastartování pracovního dne. Podívejte se společně s námi, jak je to vlasntě s jejím vlivem na ospalost nebo spánek.
Mýty a pravdy: Káva oddaluje spánek
Káva je stimulantem, to je obecně známou pravdou. Určitým způsobem tedy působí na náš CNS. Jak je to ale vlastně s jejím působením proti spánku. A jak ovlivňuje bdělost. Káva může samozřejmě ovlivnit naši bdělost i ospalost. Což může mít pozitivní i negativní dopad, záleží na tom, co zrovna potřebujeme. Obvykle pak v dávkách vyšších než 200 mg. Je prokázáno, že mírní a krátkodobě tlumí pocit ospalosti i únavy, příznivě ovlivňuje také naši bdělost, duševní čilost a pocit dobré nálady. Pokud tedy chcete akutně zastavit spánek, je káva řešením. Byť pouze přechodným.
Aktin tip: Káva je ideálním prostředkem jak nastartovat váš organismus. Vždy pijte kávu pouze za předpokladu, že jste dostatečně hydratováni a neužívejte jednorázově více jak 200 mg kofeinu.
