Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

AEROBNÍ TRENAŽÉR VASA TRAINER

Komentáre
AEROBNÍ TRENAŽÉR VASA TRAINER

Fitness trenažér Vase trainer představuje účinný způsob, jak za minimum času spálit maximum kalorií a přitom zapojit všechny svalové skupiny.

AEROBNÍ TRENAŽÉR VASA TRAINER

Aerobní trenažér Vasa trainer efektivně posiluje celé tělo. Zaměřuje se na zvyšování odolnosti celého těla a zapojuje všechny svalové skupiny, s důrazem na dolní a horní končetiny, hýždě, záda a břicho. Účinně se posiluje svalový korzet – tedy hluboké svalstvo břicha a zad. Také blahodárně působí na srdce, plíce a oběhový systém, čímž snižuje riziko zvýšené hladiny cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Vasa trainer kombinuje posilování a aerobní cvičení, čímž je dosaženo velkého spalování kalorií. Tělu se dostává zdravý přirozený pohyb a navíc je rovnoměrně formováno.

Vasa trainer je dokonalou pomůckou pro plavce a triatlonisty, pro které představuje trénink na suchu, oblíbili si ho ale také pravidelní návštěvníci fitness center i začátečníci. Může ho použít kdokoli, bez rozdílu pohlaví, věkové kategorie a tělesné zdatnosti. Doporučován je těm, kteří mají problémy s klouby, neboť se jedná o aerobní trenažér bez jakýchkoli otřesů a nárazů. Vasa trainer má nastavitelnou zátěž, a tak je zaručen rozdíl mezi posilováním začátečníka a profesionála, ať už nastavením zátěže nebo použitím síly, kterou cvičenec na stroj působí. Stroj nabízí nastavení dvou odporů.

Proč si vybrat Vasa Trainer?

  • Posilování velkých svalových skupin současně (svalový korzet, horní a dolní končetiny, hýždě, záda, břicho)
  • Zvýšení svalové pružnosti, síly, výkonnosti
  • Rovnoměrné posilování celého těla – žádné svalové dysbalance
  • Posílení kardiovaskulárního systému
  • Skloubení aerobního cvičení s posilováním – velký úbytek kalorií
  • Vhodný i pro rehabilitační účely
  • Může ho vyzkoušet každý, oblíbí si ho především plavci a triatlonisté

Na rozdíl od ostatních strojů jako je třeba rotoped, Vasa trainer intenzivně zapojuje horní i dolní polovinu těla. Tak se vyhýbá svalovým dysbalancímposiluje tělo komplexně a rovnoměrně. Za krátkou dobu je možné podat velký energetický výdej, a to jak z důvodu, že se jedná o aerobní trenažér, tak díky zapojení velkého množství svalových skupin při cvičení. Svaly získávají větší hybnost, pružnost, dynamiku. Díky kombinaci horních i dolních končetin posiluje vždy velké svalové skupiny najednou. Při všech cvičení se posiluje hluboké svalstvo zad a břicha, čímž docílíme správného držení těla a mohou odeznít potíže s nevyrovnanou páteří. Vasa trainer se využívá i při rehabilitacích, neboť nezpůsobuje žádné otřesy a nárazy kloubů a tak obnovuje sílu, pružnost i hybnost svalů.

Vasa ergometer

Efektivita cvičení je dána také technikami provádění cviků. Vždy je dobré nechat si nejprve cvičení ukázat od zaměstnance fitness centra či posilovny. Cviky se mohou provádět s nastavením sklonění rámu nebo se může zvýšit odpor stroje, při kterém je sedátko propojeno lanky se zadní podpěrou. Na desku Vasa trainer si můžeme lehnout, sednout či kleknout, čímž stroj přináší velkou variabilitu cvičení. Stroj slouží nejen k posílení velkých svalových skupin a uvolnění zad, ale ukáže se i jako pomocník pro strečink (madly umístěnými v rukách se můžeme přitahovat k nataženým notám, tlačit bederní oblast dopředu apod.) Na Vasa traineru se může cvičit buď za použití popruhů (zvýšení objemu síly a výkonu, protahovací cvičení, plavecký styl motýlek s různým nastavením sklonu rámu) nebo kladkového systému (silové cvičení s ohledem na výkonnost jednotlivce, plavecký volný styl a snad, tělesná terapie a rehabilitační cvičení, zvýšení pružnosti a rozsahu pohybu)

Stroj můžete používat jak doma, tak ve fitness centrech či posilovnách. Navíc ho najdete i v plaveckých klubech.

Leg Exercise - VASA

 

Posilování břicha VASA

 

Posilování ramen VASA

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
6 efektívnych rád, ako konečne schudnúť z brucha
6 efektívnych rád, ako konečne schudnúť z brucha
Kľúčom k plochému bruchu je strava a komplexný tréning. Je však vôbec reálne sa cielene zbaviť tuku na bruchu, alebo len bojujeme s veternými mlynmi?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť?
Ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť?
Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!
Strava počas dojčenia: najčastejšie mýty verzus fakty
Strava počas dojčenia: najčastejšie mýty verzus fakty
Pri dojčení sa nemôžu jesť strukoviny, piť káva a musí sa dodržiavať špeciálna diéta, najlepšie s obmedzením všetkých alergénov. Je to naozaj nutné? Na najčastejšie mýty vo výžive pri dojčení sa pozrieme v dnešnom článku.
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.