Bolest za krkem je nepříjemným projevem vysokého sportovního nebo pracovního zatížení. Co tedy s tímto negativním projevem současného životního stylu udělat?
Bolest za krkem
Co cítíte?
Když otočíte hlavu, tak vás tlačí na zadní straně krku, o to hůře, pokud zvednete hlavu a směřujete svůj pohled vzhůru. Cítíte pálení v krční oblasti a to je nepříjemné. Bolest se může rozšířit na horní část zad nebo ramen.
Diagnóza - Mechanické bolest krku nebo svalové napětí. Máte pravděpodobně poškozenou tkáň kolem vazů nebo disků v páteři, což způsobuje křeč.
Jak bolest vyléčit
1. Hledejte fyzioterapeuta, který má možnost a zkušenosti s prováděním zákroků v oblasti krku.
2. Pokud je bolest akutní a intenzivní, neprotahujte svalstvo kolem krku, mohli byste situaci ještě zhoršit.
3. Trénujte držení těla s lopatkami blízko u sebe. Zlepšíte tak stabilitu krční páteře.
4. Pokud nemůžete otočit hlavu doprava, položte levou ruku na levou tvář. Otočte hlavu doleva, zatímco ji budete mít mírně v opoře. vydržte pět sekund. Uvolněte se, přesuňte hlavu více vpravo, a opakujte.
Bolesti krční páteře nejsou jistě nic příjmeného, pokud však nastanou. Je třeba se s nimi vyrovnat a bojovat. Použijte naše 4 rady a zastavte bolesti.
