Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Ondřej Mlaka - rozhovor a fotografie

31. 5. 2012
Komentáre
Ondřej Mlaka - rozhovor a fotografie

Ondřej Mlaka je v plné předsoutěžní přípravě, proto jsme se rozhodli navštívit ho v brněnské posilovně Fitness 007. Co nám o sobě poví závodník federace NABBA 5 dní před soutěží?

Ondřej Mlaka - rozhovor a foto

Ahoj Ondro, už se kulturistice věnuješ řadu let, mohl by jsi nám tedy vyjmenovat tvoje dosavadní úspěchy?

Ahoj, tak v roce 2002 jsem se stal juniorským mistrem Ondřej MlakaMoravy a Slezska, poté jsem byl pátý na MČR. V roce 2005 mistr jižní Moravy, vícemistr Moravy a Slezska a vícemistr ČR. V roce 2006 mistr Moravy a Slezska, vícemistr ČR. V roce 2009 mistr Moravy a Slezska a mistr ČR. V roce 2011 jsem přešel do federace NABBA CZECH kde jsem byl vícemistr Mezinárodního mistrovství Rakouska, poté jsem byl pátý na Extrifit mezinárodní mistrovství ČR, kde byly sloučené všechny kategorie, na Mr.Universe jsem získal 7.místo a na MS WFF 5. místo.
O tomto víkendu jsi byl na Mezinárodním mistrovství Rakouska, kde jsi vyhrál kategorii Men II. Jaké máš dojmy ze soutěže a jaká byla organizace?

Tak dojmy z Rakouska jsou bezvadné, vyhrál jsem, takže jsem velice spokojený. Rakušáci tento sport uznávají a proto nemohu po organizační stránce nic moc vytknout. Leda to, že tam byla katerogorie WFF a NABBA, takže se soutěž natáhla na celý den. Začínalo se v 10h a NABBA šla na řadu až někdy ve 14h. To stejné ve finále, to začínalo také později a já jsem šel na řadu až v osm hodin večer. Končili jsme kolem desáté a domů jsem se dostal ve 3h ráno. Bylo to prostě trochu náročnější.
Za 5 dní tě čeká Mistrovství ČR NABBA, jak hodnotíš svoji formu? Myslíš, že bude ještě o něco lepší?

Tak forma bude určitě lepší, mám vyzkoušené, že čím víc závodů odsoutěžím, tak tím je ta forma lepší. Už teď vidím, že to je o něco staženější. Samozřejmě půjdu asi o kilo dolů, předpokládám tak na 94‑95kg.
Koho očekáváš mezi soupeři? Víš už o někom kdo tam bude?

Tak vím, že tam bude Michal Benda a Ota Hrdlička. Řekl bych, že to jsou hlavní konkurenti. Ze zahraničí nevím kdo tam dojede. Kategorie by měla být pro NABBU jedna, a to sloučená.
Jak ty vůbec zvládáš dietu? Hodně závodníků bývá před soutěží na umření a ty působíš, jak kdyby jsi ani dietu neměl...:-)

No jako dieta:-) Moc dobře ji nezvládám, ale samozřejmě postupem času jsem si už zvykl. Už to přece jenom dělám nějaký rok a dá se říct, že jsem se už naučil ovládat.
Ondřej MlakaPřešel jsi z IFBB do NABBA, jak hodnotíš podmínky v nové federaci?

Tak NABBA CZECH vyjde daleko víc vstříc závodníkům než IFBB. A je pravda, že co prezident svazu Jindra Popelář řekne, tak platí. V NABBĚ jsem docela spokojený. Samozřejmě co se týče finanční stránky, tak si stejně většinu musí závodník uhradit sám. Co si budeme namlouvat, finance teď trochu hýbou světem a sponzorů moc není, ale jsem spokojený.
Máš nějakého sponzora nebo někoho kdo tě podporuje?

Mým hlavním sponzorem je Ekoprodukt, pan Kobzík a Ironmax. Ironmax z Ostravy zastupuje Filip Hess.
Vím, že máš rodinu. Jak zvládáš osobní život skloubit společně s kulturistikou?

S rodinou je to dobré, zvládáme to dobře, naučili jsme se ovládat, takže to jde. Je to samozřejmě složitější, mám dceru co má 4 roky a bohužel v přípravě na ni nemám moc čas, ale po soutěžích jí to všechno vynahradím:-)
Jaké máš plány do budoucna co se týče kulturistiky?


Tak letos ještě plánuju hlavní vrcholnou soutěž a to Mistrovství světa. Bude v Rakousku a byl bych zase v kategorií Men II ve federaci WFF. Týden na to je NABBA v Dublinu. Mým cílem je dovést si jeden s titulů. Byl bych za to moc rád. Pak bych asi dal rok pauzu a vrátil se s nějakým kilem navíc.
A tyto soutěže se konají kdy?

Je to hned teď po Mistrovstí republiky NABBA.
 

Děkuji Ondro, přeji ti hodně štěstí ve sportovním i osobním životě a určitě tě přijedeme podpořit na Mezinárovní mistrovství ČR NABBA tuto sobotu do Mostu.

Aktuální výsledky z MČR NABBA v Mostu se dozvíte na našich stránkách, stejně jako zde naleznete množství fotografií a videa ze soutěže i mimo ni.

Ondřej Mlaka - FOTOGALERIE

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej MlakaOndřej Mlaka

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Že príprava jedál a krabičkovanie trvá dlho? S našimi odporúčaniami sa vojdete v pohode do 20 minút a máte pripravené jedlo na celý ďalší nasledujúci deň!
Wim Hofova metóda dýchania: ovládnite svoje telo
Wim Hofova metóda dýchania: ovládnite svoje telo
Sychravé počasie vie preveriť našu imunitu a mnoho z nás v rámci prevencie skúša rôzne druhy otužovania. Jeden svojrázny Holanďan však svojou metódou vyvolal obrovskú vlnu záujmu naprieč laickou i odbornou verejnosťou, a tak poďme spoločne nakuknúť pod pokrievku „ľadového muža“.
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Jako bonus přinášíme inspiraci na 5 snacků, které potěší vaše trávení.