Profesionálního kulturistu Tomáše Bureše jsme měli možnost navštívit v minulém týdnu těsně před jeho plánovaným startem na FIBO Power. Mimo rozhovoru, který jste na našich stánkách již měli možnost vidět, jsme také měli možnost účastnit se posledního tréninku před závodem. Podívejte se na fotografie z něj, které připravil Marek Mičánek.
Tomáš Bureš - trénink (fotogalerie)
Tomáš Bureš je jedním z našich velmi nadějných profesionálních kulturistů. Zároveň ho se dvěma straty na profeisonální soutěži můžeme zařadit mezi nejzkušenějšího nováčka z českých profíků. Připomeňme pouze, že do profesionální kulturistiky přestoupili tento rok i Petr Vaniš a Lukáš Osladil. Zpět však k Tomáši Burešovi.
Pro naše setkání jsme zvolili příhodné místo. Jistě si pamatujete nedávnou dobu, kdy bylo s velkým mediálním zájmem otevřeno Olympia fitness v Praze. Právě toto fitko patří Tomáši Burešovi a dalšímu velmi úspěšnému sportovci Marku Vomáčkovi. Ve třetím patře domu plného kanceláří a malých firem se posilovna neztrácí, ač svou velikostí a členěním není z největších. Celé fitness je vybaveno novými stroji s příjemným chodem a atmosférou napovídající, že zde trénuje osobnost české kulturistiky.
Do místa dění jsme dorazili o chvilku dříve, měli jsme tedy možnost porozhlédnout se a připravit si půdu pro fotografování. Poté již do dvěří vstupuje sám Tomáš Bureš. Obestřen aurou nedotknutelnosti nás zdraví a opět mizí ve dvěřích, aby se mohl připravit. Nebude to zřejmě o povídání, proto tu také nejsme. Trénink bude o rychlém procvičení ramen a bicepsu.
Jak jsme předpokládali, tak se i stalo. V zápětí se Tomáš vrací do hlavní části fitness. Samozřejmě s tematickým oblečením od společnosti All‑Stars. Následuje lehké rozcvičení ramenních kloubů a pozdravení se s návštěvníky fitness. Poté již Tomáš hledá, kde všude bude schopen cvičit a kolik stanovišť si má připravit. Napočítal jsem celkem 6 připravených stanovišť, které Tomáš absolvoval jako gigantickou sérii, čtyřikrát zopakovanou. Takto dokázal za 25 minut vytížit deltový sval natolik, že jeho trénink končí v nepříjemných laktátových bolestech. Nutno říct, že i za přispění sparingpartnera Marka Vomáčky, který tréninku přihlížel.
Trénink ramen Tomáše Bureše - gigantická série
- Zapažování na peck‑decku
- Čelní tlaky v sedě na hammeru
- Předpažování s jednoručkami
- Tlaky na multipresu před hlavu
- Upažování s jednoručkami
- Tlaky na stroji
Vše bylo shrnuto do 4 sérií do selhání (okolo 8‑12 opakování).
Celý tento trénink byl nakombinován s tréninkem bucepsu. Malý sval, který nepotřebuje přílišné přetížení byl procvičen následujícími cviky.
Trénink bicepsu Tomáše Bureše
- Bicepsové zdvihy s jednoručkou
- Bicepsový zdvih s velkou činkou
- Unilaterální zdvih na scottově lavici
A trénink byl kompletně hotov. Tomáš Bureš byl jen pár hodin před svým druhým vystoupením na profesionálním pódiu, energie tedy nebylo na rozdávání. I přes to jsme měli možnost vidět velmi dynamicky provedený trénink, bez dlouhých pauz a s neutuchajícím plamenem ženoucím Tomáše za dalším opakováním.
Na soutěži v Essenu se Tomáš představil ve špičkové formě, kterou u něj pamatujeme zejména v době svých neotřesitelných startů ve federaci NABBA. Bohužel mezi velkými muži, byl až moc symetrický a bez evidentní výkonností abnormálie, která by ho od ostatních odlišovala. Za jeho přednosti na soutěži můžeme považovatt zejména deltové svaly a hranatá ostře rýsovaná stehna. Pokud však Tomáš bude chtít více prorazit, čeká ho nabalení ještě mnoha kilogramů svalové hmoty na svoji kostru.
Tomáš Bureš - trénink
Tomáš Bureš - freeposing
