Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Frank Zane - estét mezi obry

12. 3. 2012
Komentáre
Frank Zane - estét mezi obry

Frank Zane nepatřil k nejsvalnatějším mužům na pódiu, vždy však udivoval svoje soupeře připaveností a mocným pózováním. Kde se vlastně vzal tento talent?

Frank Zane - estét mezi obry

Jméno: Frank Zane

Narozen: 28. 6. 1942

Výška: 175 cm

Soutěžní váha: 84 kg
Paže: 45 cm
Krk: 43,5 cm
 

Frank ZaneFrank Zane se narodil v Pennsylvanii, městě proslaveném bohatým průmyslem a těžbou uhlí. V mládí byl Frank plachý a tichý chlapec, který se snažil vždy vymanit ze souboje se svým bratrem, nikdy však jejich bitky neskončily pro malého Franka dobře. O kulturistice se dozvěděl poprvé ve čtrnácti letech, kdy se na hodině matematiky zadíval do koše na barevný časopis. Byl to časopis o kulturistice. Začal ho studovat a za nedlouho cvičil již v místní posilovně Wilkes‑Barre. Koupil si také 16 kg sadu činek a začal trénovat doma. Jeho otec nebyl z jeho nového koníčku příliš nadšený, a to zejména kvůli tomu, že on sám pracovat kolem domu a neměl ve Frankovi žádnou pomoc. O to víc, však přidal Frankovi na motivaci, aby byly jeho výsledky vidět. Za tři roky dokázal Frank přibrat o 16 kg a cítil se skvěle.

Při svých středoškolských letech strávil Frank mnoho času jako instruktor střelby z luku, a to na táboře Pocono Mountains of Pennsylvania. I zde velmi silně pracoval na svojí postavě a říká se, že každý den vypil několik litrů mléka, aby doplnil bílkoviny a kalorie. Z tábora jezdil každý víkend domů stopem, a tahal sebou váhu 25 kg tak, aby mohl trénovat jak na táboře, tak doma. V této době se začal formovat i postoj jeho rodičů, kteří viděli, že jeho zapálení je větší, než jejich nepochopení tohoto sportu. Začali ho tedy podporovat.

V roce 1964 se Frank začal velmi úspěšně věnovat soutěžení v kulturistice. V této době vyučoval matematiku na střední škole v New Yersey. V roce 1966 se rozhodl, že se přestěhuje na Floridu, kde dostal další pracovní nabídku. Po celou tuto dobu úspěšně závodí v kulturistice. Po odstěhování na Floridu poznal, že jeho životní směr je v kulturistice, chtěl se tedy přestěhovat do Kalifornie. Tato strategie znamenala ponechání všech  vazeb na jižní pobřeží a odchod přes celou Ameriku na druhou stranu. V této době se již v Kalifornii srocovala celá kulturistická špička, a to zejména díky Joe Goldovi. Po přestěhování do Kaliforie vyučoval Frank matematiku v Los Angeles. Po nestěhování do Kalifornie vyhrál také světovou soutěž Mr. Bruggy. Mr. Universe v roce 1970 a 1972. Po 21 letech tvrdého tréninku se v letech 1977, 1978 a 1979 postavil na nejvyšší pozici na soutěži Mr. Olympia. Tímto počinem se nesmazatelně zapsal do kronik kulturistiky. V roce 1977 získal také druhý bakalářský titul na prestižní univerzitě v Los Angeles v oboru psychologie.

Po své soutěžní kariéře se Frank odebral opět ke vzdělání. Dostal cenu od Arnolda Schwarzeneggera za svůj celoživotní přínos kulturistice. Frank Zane se také věnoval psaní knih, na svém kontě jich má více jak 10.

Soutěžní historie

    1961 Mr. Pennsylvania (17. místo)
    1962 Mr. Keystone (vítěz)
    1963 Mr. Keystone 2. místo
    1965 Mr. Sunshine State (vítěz)
    1965 IFBB Mr. Universe (1. místo)
    1966 IFBB Mr. America (1. místo)
    1967 IFBB Mr. America (1. místo)
    1967 IFBB Mr. Universe (3. místoall)
    1968 IFBB Mr. America (1. místo)
    1968 IFBB Mr. Universe (1. místo)
    1970 NABBA Mr. Universe (1. místo)
    1971 NABBA Pro Mr. Universe (1. místo)
    1972 NABBA Pro Mr. Universe (1. místo)
    1972 IFBBMr. Olympia (4. místo)
    1973 - did not compete (zraněn)
    1974 IFBB Mr. Olympia (2. místo)
    1975 IFBB Mr. Olympia (bez umístění)
    1976 IFBB Mr. Olympia (2. místo)
    1977 IFBB Mr. Olympia (1. místo)
    1978 IFBB Mr. Olympia (1. místo)
    1979 IFBB Mr. Olympia (1. místo - nejlepší forma kariéry)
    1980 IFBB Mr. Olympia (3. místo)
    1981 - did not compete (bojkot ze strany závodníka)
    1982 IFBB Mr. Olympia (2. místo)
    1983 IFBB Mr. Olympia (4. místo)

Frank Zane - Olympia 1980

Frank Zane - Olympia 1983

 

Frank Zane  - Mr. Universe 1972

Omluvte zhoršenou kvalitu video záběrů!
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.
Wim Hofova metóda dýchania: ovládnite svoje telo
Wim Hofova metóda dýchania: ovládnite svoje telo
Sychravé počasie vie preveriť našu imunitu a mnoho z nás v rámci prevencie skúša rôzne druhy otužovania. Jeden svojrázny Holanďan však svojou metódou vyvolal obrovskú vlnu záujmu naprieč laickou i odbornou verejnosťou, a tak poďme spoločne nakuknúť pod pokrievku „ľadového muža“.
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Že príprava jedál a krabičkovanie trvá dlho? S našimi odporúčaniami sa vojdete v pohode do 20 minút a máte pripravené jedlo na celý ďalší nasledujúci deň!
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Jako bonus přinášíme inspiraci na 5 snacků, které potěší vaše trávení.