Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Movida - nový taneční fitness styl

Komentáre
Movida - nový taneční fitness styl

Movida nový taneční fitness styl, který do České republiky přišel z Itálie. Movida začíná pomalu dostihovat jiný taneční styl, který je u nás tolik oblíbený – zumbu.

Movida

Movida FitnessV roce 2009 vytvořil tanečník a fitness instruktor Gio Bandanas energickou movidu. Na první pohled si ji možná můžete splést se zumbou – oblíbené rytmické písničky, vrtění boky a zadečkem, latinskoamerické prvky, podobné oblečení. Movidu se zumbou spojuje taneční cvičení a užívání stejných rytmů, ale movida je charakteristická především důrazem na symetrii choreografie, tedy dbá na to, aby byly obě strany z těla zatěžovány stejně.

Důležitá je také jednoduchost, neboť instruktoři chtějí, aby se mohl každý do lekcí kdykoli přidat a klienti se tak nemuseli rozdělovat na začátečníky a pokročilé. Tak umožňuje zájemcům včlenit se do skupiny v kterékoli části roku. Používáním jednoduchých cviků dosahuje podoby tance a tvoří základy pro mnoho pohybových aktivit. Tančit se má zkrátka jednoduše, zábavně a účinně. To potvrzuje i heslo movidy, totiž: „vytrénuj své srdce k úsměvu!“

Movida hodně pracuje s pažemi. Nejdůležitější je správné provedení prvků. Tvůrčím způsobem využívá taneční rytmy a choreografie salsy, merengue, bachaty, reggeatonu, hip hopu, popu, latina popu, rocku, mamby, curii, jiveu, rock´n´rollu a mnoho dalších. Zastoupení žánrů je tedy široké a proto si každý přijde na své. Nenásilnou formou tak získá účastník základy k jakémukoli typu pohybu či tance.

Spojením jednoduchý a opakujících se pohybů propojených hudbou dosahuje movida pocitu tréninku a vize vlastního těla, které dokáže tancovat.

Movida je vlastně aerobní cvičení  - může mít podobu intervalového tréninku, kdy se střídají cvičení o vysoké intenzitě s cvičením s nižší intenzitou a odpočinkem (to je stejné i u zumby).

Lekce movidy začíná pomalejší rozehřívající písní. Tempo se postupně zvyšuje a spouští aerobní a anaerobní energické systémy. Ke konci lekce se opět písně zpomalují a nižší tempo připravuje tělo na závěrečný strečink a relaxaci.

Filosofie movidy však stojí na účastnících samotných, kteří choreografii dotváří svými vlastními pohyby, osobitým stylem a intenzitou, čímž pomáhají vytvořit jednotnou, energickou a sehranou skupinu. Díky možnosti kreativity mohou tanečníci i ztratit krok a splést se bez toho, aby zůstali pozadu za ostatními. Stačí se jen znovu napojit.

Za jádro movidy v České republice můžeme označit Brno. Movida se již ale rozšířila natolik, že ji naleznete v každém větším městě, které aktualizuje zaměření svých fitnessklubů. V mnoha fitnesscentrech můžete také naleznout spojení zumba‑movida, což se dá označit za přípravnou fázi, která příznivkyním zumby ukazuje, co vlastně movida znamená.

K závěru tedy můžeme jen shrnout: Proč si vybrat právě Movidu?

  • Zlepšení koordinace pohybu
  • Zlepšení krevního oběhu, dýchaní a svalové i kosterní soustavy
  • Vyvážené vytvarování postavy
  • Snížení tělesné hmotnosti
  • Nevyžaduje žádné speciální vybavení, důležitá je pouze pevná obuv a pohodlné oblečení
  • Zlepšení pohyblivost, se zaměřením na pohyblivost pánve – vede i k zlepšení sexuální výkonnosti
  • Zvýšení sebevědomí

Movida - promo

Lekce MOVIDA

Oficiální stránky MOVIDA

Movida

8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
6 efektívnych rád, ako konečne schudnúť z brucha
6 efektívnych rád, ako konečne schudnúť z brucha
Kľúčom k plochému bruchu je strava a komplexný tréning. Je však vôbec reálne sa cielene zbaviť tuku na bruchu, alebo len bojujeme s veternými mlynmi?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť?
Ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť?
Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom
Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!
Strava počas dojčenia: najčastejšie mýty verzus fakty
Strava počas dojčenia: najčastejšie mýty verzus fakty
Pri dojčení sa nemôžu jesť strukoviny, piť káva a musí sa dodržiavať špeciálna diéta, najlepšie s obmedzením všetkých alergénov. Je to naozaj nutné? Na najčastejšie mýty vo výžive pri dojčení sa pozrieme v dnešnom článku.
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.