Movida nový taneční fitness styl, který do České republiky přišel z Itálie. Movida začíná pomalu dostihovat jiný taneční styl, který je u nás tolik oblíbený – zumbu.
Movida
V roce 2009 vytvořil tanečník a fitness instruktor Gio Bandanas energickou movidu. Na první pohled si ji možná můžete splést se zumbou – oblíbené rytmické písničky, vrtění boky a zadečkem, latinskoamerické prvky, podobné oblečení. Movidu se zumbou spojuje taneční cvičení a užívání stejných rytmů, ale movida je charakteristická především důrazem na symetrii choreografie, tedy dbá na to, aby byly obě strany z těla zatěžovány stejně.
Důležitá je také jednoduchost, neboť instruktoři chtějí, aby se mohl každý do lekcí kdykoli přidat a klienti se tak nemuseli rozdělovat na začátečníky a pokročilé. Tak umožňuje zájemcům včlenit se do skupiny v kterékoli části roku. Používáním jednoduchých cviků dosahuje podoby tance a tvoří základy pro mnoho pohybových aktivit. Tančit se má zkrátka jednoduše, zábavně a účinně. To potvrzuje i heslo movidy, totiž: „vytrénuj své srdce k úsměvu!“
Movida hodně pracuje s pažemi. Nejdůležitější je správné provedení prvků. Tvůrčím způsobem využívá taneční rytmy a choreografie salsy, merengue, bachaty, reggeatonu, hip hopu, popu, latina popu, rocku, mamby, curii, jiveu, rock´n´rollu a mnoho dalších. Zastoupení žánrů je tedy široké a proto si každý přijde na své. Nenásilnou formou tak získá účastník základy k jakémukoli typu pohybu či tance.
Spojením jednoduchý a opakujících se pohybů propojených hudbou dosahuje movida pocitu tréninku a vize vlastního těla, které dokáže tancovat.
Movida je vlastně aerobní cvičení - může mít podobu intervalového tréninku, kdy se střídají cvičení o vysoké intenzitě s cvičením s nižší intenzitou a odpočinkem (to je stejné i u zumby).
Lekce movidy začíná pomalejší rozehřívající písní. Tempo se postupně zvyšuje a spouští aerobní a anaerobní energické systémy. Ke konci lekce se opět písně zpomalují a nižší tempo připravuje tělo na závěrečný strečink a relaxaci.
Filosofie movidy však stojí na účastnících samotných, kteří choreografii dotváří svými vlastními pohyby, osobitým stylem a intenzitou, čímž pomáhají vytvořit jednotnou, energickou a sehranou skupinu. Díky možnosti kreativity mohou tanečníci i ztratit krok a splést se bez toho, aby zůstali pozadu za ostatními. Stačí se jen znovu napojit.
Za jádro movidy v České republice můžeme označit Brno. Movida se již ale rozšířila natolik, že ji naleznete v každém větším městě, které aktualizuje zaměření svých fitnessklubů. V mnoha fitnesscentrech můžete také naleznout spojení zumba‑movida, což se dá označit za přípravnou fázi, která příznivkyním zumby ukazuje, co vlastně movida znamená.
K závěru tedy můžeme jen shrnout: Proč si vybrat právě Movidu?
- Zlepšení koordinace pohybu
- Zlepšení krevního oběhu, dýchaní a svalové i kosterní soustavy
- Vyvážené vytvarování postavy
- Snížení tělesné hmotnosti
- Nevyžaduje žádné speciální vybavení, důležitá je pouze pevná obuv a pohodlné oblečení
- Zlepšení pohyblivost, se zaměřením na pohyblivost pánve – vede i k zlepšení sexuální výkonnosti
- Zvýšení sebevědomí