Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Michaela Podnecká - rozhovor

10. 12. 2011
Komentáre
Michaela Podnecká - rozhovor

Rozhovor s úspěšnou juniorskou závodnicí v bodyfitness a objevem sezóny 2011. S Michaelou - mladičkou a okouzlující blondýnkou jsme měli možnost se setkat na focení pro Aktin.cz, které proběhlo tento pátek v Brně v nově otevřené posilovně MišMaš. Měla právě po vystoupení v televizi Nova a před sebou státní zkoušku z angličtiny. Ani to ji však nerozhodilo a dokázala se na focení v hotelovém pokoji i v posilovně uvolnit a příjemně prezentovat svoji současnou sportovní výkonnost. Michaela nám také prozradila, že v současné chvíli jsou již její povinnosti spojené se soutěžními úspěchy dokonány a v současné chvíli soustředí pozornost pouze na školu.

Micheala Podnecká - rozhovor

Michaelo, na soutěžních pódiích působíš teprve prvním rokem. Můžeš nám přiblížit, jak ses k tomuto sportu dostala? Pro dívky to není přeci zrovna lákavé odvětví.

Zdravím všechny čtenáře, no lákavé asi ne, ale já jsem ve fitnessu de facto vyrostla. Už jako malé batole jsem tam lezla mezi činkami. Naši totiž celý život pracují ve fitness clubu, takže se tam vyskytuji dost často.  Avšak spíše za barem, do nedávna jsem totiž hrála korfbal, což je kolektivní míčový sport. Bohužel mě ale zradilo koleno a teď mám za sebou už tři operace. Doktoři mi tedy zakázali veškerý sport. Jenže když celý život sportujete, tak najednou přestat nejde. Začala jsem tedy chodit více do posilovny a intenzivně cvičit.

Sice závodíš první rokem, resp. V září tomu byl rok, co se věnuješ bodyfitness. Již jsi však dokázala posbírat mnoho úspěchů. Můžeš nám přiblížit letošní sezónu a tvoje výsledky?

Michaela Podnecká

Narození: 25. 8. 1992
Váha: mimosoutěžní 64 kg, soutěžní 51 kg
Povolání: student
Soutěžní kategorie: bodyfitness


Dosažené úspěchy 2011

  • MS juniorů - 2. místo
  • MČR juniorů - 1. místo
  • M Čech juniorů - 1. místo
  • ME juniorů - 3. místo
  • M Čech žen - 3. místo

Jelikož to byla moje první sezóna, s přípravou – resp. dietou na jarní soutěže jsme začali brzy. Už někdy začátkem února. Ale ono není divu, ještě loni a vlastně celý život jsem byla trošku „baculatější“ než jsem teď. Přiznám se, že před rokem jsem měla o 15 kg víc, než jsem měla na soutěži.

V květnu už začínala být forma docela dobrá a já se rozhodla, že než půjdu na juniory tak si nejdřív vyzkouším, jaké to je stát na podiu a vůbec celý ten týden před soutěží. Na prvních závodech (M Čech žen) jsem vybojovala bronz. Měsíc na to jsem ve své kategorii vyhrála jak mistrovství Čech, tak České republiky juniorů. Vzhledem k těmto úspěchům jsem se nominovala na mistrovství Evropy, kde jsem získala bronz. A když k tomu přidám stříbro ze světa…Co dodat, nádherná sezóna. Snad to nezní jako vychloubání.

.

To určitě ne, kterého výsledku si tedy vážíš nejvíce?

Určitě toho posledního. Být juniorská vicemistryně světa v bodyfitness do 163 cm je úžasné.

Vrátím se k jarní sezóně, v té jsi startovala jak v ženách, tak i v juniorkách. V juniorské kategorii jsi získala zlato na Mistrovství Čech i zlato na Mistrovství České republiky. Lišily se jednotlivé závody nějak?

Na každých závodech byla jiná atmosféra, někdy jsem byla nervózní více, někdy méněJ. Jiná konkurence.  Ale v podstatě se nelišily.

Zaslechl jsem, že jsi na MČR neodvodňovala. Je to tvoje běžná praxe?

To je pravda. Nene, běžná praxe to není, ale vzhledem k tomu, že jsem 14 dní na to

odjížděla na ME tak jsme nechtěli riskovat a hrát si zase s vodou. Chtěli jsme, aby odvodňování perfektně zabralo právě na ME.

Na ME jsi opět odjížděla v roli reprezentačního nováčka, jak ses na soutěži cítila a jak jsi spokojená se svým umístěním?

Ano, nováček. To je trefné. Já si to tam vlastně jela jen tak zkusit. Okusit tu atmosféru a nasbírat nové zkušenosti. A nakonec z toho byl bronz, takže jsem velmi spokojená.

Podzimním vrcholem bylo MS juniorů a masters, které se konalo v Santa Susaně ve Španělsku. Zde jsi startovala v kategorii bodyfitness. Opět jsi zde zaznamenala velký úspěch, jak dlouhá příprava předcházela stříbrnému kovu z MS a jak vypadal tvůj trénink?

Po ME jsem si dala asi na měsíc trochu pauzu, ale v srpnu už jsem opět začala s dietou. Trénink byl tentokrát tvrdší. Kila šla dolů o něco hůře než na jaře. Ale to je, myslím, celkem logické, že se na zimu hubne hůře. Trénovala jsem proto 5x týdně a po každém tréninku zařazovala na 30 -45 min. kardio. Byla to dřina, ale vyplatila se J.

Po finále a zisku druhého místa jistě následovala oslava. Můžeš našim čtenářům popsat, jak se slaví v kulturistickém kruhu? Předpokládám, že jídlem?

Přesně tak, člověk, který si tímto vším neprojde, nepochopí, jakou pak máme z toho jídla radost. Nebo alespoň já mám. Vychutnávám si pak každé sousto. Třeba obyčejné jablko je po závodech pro mě něco neuvěřitelného.

Po oslavě jídlem ale samozřejmě následoval i nějaký ten alkohol. Bouchlo se šampaňské a s ostatními juniory jsme si připili na naše úspěchy.

Věřím, že tento závod nebyl zdaleka poslední, jaké máte společně s tvým trenérem Vítkem Sahulou plány pro příští rok? Uvidíme tě opět na pódiu?

No, pro mě je teď hlavní prioritou škola. Za chvíli maturita a přijímací zkoušky na univerzitu, nejspíše na medicínu do Prahy nebo Brna. Nevím tedy, zda na podiu, ale určitě se na nějaké soutěži ukážu. Nyní jsme si s Vítkem tak trochu vyměnili role. Teď se chystá on, takže teď budu ten „tvrdej trenér“ já.

Každopádně bych chtěla i nadále cvičit a hlavně něco málo nabrat. Je to potřeba.

Pojďme již ale k reálnému životu. Po závodech jste se z teplého jihu vrátili do ČR, kde již vypukla Vánoční horečka. Jak se na Vánoce připravuješ a jak je prožíváš?

U mě vypukla nejen ta vánoční. Nějak jsem ve Španělsku nastydla a přivezla si pěknou chřipku. Na Vánoce se hrozně těším, asi se nebudeš divit, že se nejvíc těším na toho kapra se salátem. Ale jsem ráda, že jsi mi to připomněl. Nemám ještě vůbec žádné dárky, musím to co nejdříve napravit.

Jistě jako každá dívka nepohrneš sladkostmi všeho druhu, které jsou se zimními svátky spojeny, hlídáš se v tomto směru, a jak zastavuješ dietní chmury?

Sladké, to je můj nevětší hřích. Jsem ráda, že se u nás doma nepeče cukroví, protože by mě to jistě velmi lákalo. Určitě se ale letos budu hlídat. Je jasné, že se mi nepodaří odolat na 100%, ale tak co, druhý den si dám více kardia.

Když jsme u té stravy. Můžeš nám krátce představit svůj jídelníček v mimosoutěžním období?

Tak moje mimosoutěžní období vlastně začalo až teď. Raději vynechám to, jak vypadal jídelníček první dva tři dny po soutěži. To mi bylo pěkně špatně z toho všeho. Rýže, maso a vejce mi v stravě samozřejmě zůstaly, ale přidala jsem hodně mléčných výrobků – tvarohy, jogurty, sýry (ale všechny odtučněné nebo light). Pečivo – samozřejmě ne bílé rohlíky apod., ale celozrnné chleby a někdy nějaká ta tmavá houska. Ovoce a zelenina, müsli, šunka… Obědy mívám převážně na škole, takže sem tam nějaké ty omáčky, knedlík…

Předpokládám, že když vrcholově sportuješ, nezbývá ti na koníčky mnoho času, ale přesto. Čemu se věnuješ v době, kdy zrovna nejsi v posilovně?

Tak když nejsem v posilovně tak se buď učím anebo spím. Na nic jiného mi v přípravě čas nezbyl. Kamarádi a zábava šli stranou

.Poznámka autora: Michaela nám mimo záznam prozradila i svůj běžný předsoutěžní den. Kdy ráno o půl šestí vstává, aby se mohla učit, poté jde do školy odkud se vrací okolo čtvrté hodiny. Následuje trénink v posilovně. Domů se vrací okolo sedmé hodiny večerní, uvaří si jídlo na další den a do desáté hodiny večerní opět leží v učebnicích. Následuje zasloužený spánek. Je to opravdu práce na plný úvazek.

Chceš někomu poděkovat nebo někoho prostřednictvím našich stránek pozdravit?

Určitě. Chci moc poděkovat mým rodičům za podporu, jak finanční tak psychickou. Vítkovi Sahulovi, že to se mnou v přípravě na tréninkách vydržel. Jitce Papežové za pomoc s jídlem a tréninky. Báře Benešové za poskytnutí nezbytných doplňků. 

Děkuji za rozhovor a přeji mnoho štěstí do dalších, jistě úspěšných sezón.

Foto: Jan Kern
Text: Jan Caha
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho
Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche
Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Kegelove cviky: posilnenie svalov panvového dna ľahko a efektívne
Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Že príprava jedál a krabičkovanie trvá dlho? S našimi odporúčaniami sa vojdete v pohode do 20 minút a máte pripravené jedlo na celý ďalší nasledujúci deň!
Wim Hofova metóda dýchania: ovládnite svoje telo
Wim Hofova metóda dýchania: ovládnite svoje telo
Sychravé počasie vie preveriť našu imunitu a mnoho z nás v rámci prevencie skúša rôzne druhy otužovania. Jeden svojrázny Holanďan však svojou metódou vyvolal obrovskú vlnu záujmu naprieč laickou i odbornou verejnosťou, a tak poďme spoločne nakuknúť pod pokrievku „ľadového muža“.
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Jako bonus přinášíme inspiraci na 5 snacků, které potěší vaše trávení.