Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

6 min.
Komentáre
7
Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Všimli sme si, že najväčší úspech u vás žnú jednoduché recepty. Čím menej práce, času v kuchyni a neporiadku, tým lepšie.

Nič jednoduchšie, než buchtu pripravenú do piatich minút aj s upratovaním, vám už pravdepodobne neponúkneme. A pokiaľ vám teraz v hlave pristála obava, či prílišná jednoduchosť prípravy neuberá na chuti, tak žiaden strach! Starostlivo sme vybrali ingrediencie tak, aby vám zaručili vláčny, nadýchaný a chuťovo vyladený výsledok.

1 porcia obsahuje

  • 261 kcal
  • 25 g sacharidov
  • 9 g tukov
  • 20 g bielkovín

Na 1 porciu

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček Najskôr zmiešame všetky suché ingrediencie – kokosovú múku, proteínový prášok a kypriaci prášok.

  2. Pridáme mlieko, roztlačený banán, vajcia, citrónovú kôru a šťavu. Vypracujeme cesto, do ktorého nakoniec vmiešame čučoriedky.

  3. Prelejeme do hrnčeka a ohrievame v mikrovlnke po dobu 2 a pol až 3 minúty. Záleží na konkrétnej mikrovlnke a veľkosti hrnčeka.

  4. Zdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty a maškrtíme. Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíčekNajrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami